Fitness soba - Sezona 1 - 12.epizoda | VOYO

Znanstveno je dokazano da tjelovježba pogoduje ne samo fizičkom izgledu, nego i psihičkom stanju pojedinca. Stoga je omiljeni trener iz emisije 'Život na vagi' Edin Mehmedović odlučio pokrenuti i snimiti treninge koje bez problema svi mogu odraditi u svoja četiri zida. Sve što te je potrebno za vježbanje su sportska odjeća i dobra volja!

Bole te leđa i kukovi? Edo te vodi kroz trening stabilizacije s kojim ćeš ojačati mišiće trupa.

Edo te vodi kroz mišićnu izdržljivost, a za to je bitna ravnoteža duha i tijela.

Trening za noge je vrlo intenzivan, a kao pripremu za svaki trening dobro je uvijek započeti s prvim, laganim treningom.

Peti trening Edo je nazvao „zabavni trening“ – možeš li motivirati svoje ukućane da ti se pridruže?

Trening s ručnikom na skliskoj površini. Roll out vježba je pravi izazov.

Zašto ne bi rastegnuli leđne mišiće?

Kardio vježbe rade se na timer. 20 sekundi vježbi, potom 10 sekundi odmora.

U devetoj vježbi Edo te izaziva s raznim varijantama plankova.

Gimnastički trening odlična je vežba za kraj napornog tjedna.

Ležanje na kauču svima je omiljena „rekreacija“, no ima li spremnih za vježbe na kauču?

Lagani trening i lagani prelazak iz jedne vježbe u drugu.

Tabata protokol – bitno je održati što veći intenzitet na ovom izazovnom treningu.

Trening za stražnjicu – cirkularni trening u kojem ćeš aktivirati mišiće stražnjice kroz različite oblike kretanja.

Životinjski trening - sigurno nećeš moći odoljeti ovom izazovu.

Lagani trening za cijelo tijelo, aktivirat će sve mišiće.

Varijacije sklekova na tisuće načina.

Intenzivan trening interval burnout pravi je izazov za svakog.

Core and more – trbušnjaci na razne načine.

Intervalni trening – zabavan trening, ali ne i manje zahtjevan.

Vježbanje sa bocama napunjenim vodom umjesto bučicama.

Brzi i jaki tempo za dizanje vlastitog intenziteta odličan je trening za gubljenje kila.

Pliometrija – trening eksplozivne snage.

Edo je podigao letvicu malo više, a tema treninga je lako atletski trening.

Za posljednji trening Edo je osmislio nešto posebno. Možeš li testirati svoje granice?